レッスン内容

●レッスン内容

 

☆体力や目的に合わせて選べるレッスン内容

 

★『整えるヨガ』…優しく穏やかな動きと共にスローなペースで身体を丁寧にほどいていくヨガ。
無理のない穏やかな動きが中心となりますので、初心者の方でも安心して受講頂けます。

 

★『巡りのヨガ』…スローなペースから徐々にテンポアップして呼吸と共に流れるように動く、リズムのあるヨガ。
適度な運動量がありますので、スッキリとした爽快感を求める方、筋力強化をしたい方に。
軸への意識も高めます。

 

★『癒しのヨガ』…

~心身の深いくつろぎをお求めの方へ~

陰ヨガの要素を取り入れたくつろぎのヨガ。
ボルスターやブロックを多用して、穏やかなポーズを長く時間を取りホールドします。
力を抜いて緩めつつポーズをとる事で、体の深部の緊張を解放し全身の血流を促します。

又、ポーズのホールド時間を長くゆったり取る事で、意識を現在に向け心の状態に気付き、精神の緊張を深部から取り除く効果も期待出来ます。