1月2月のレッスンスケジュール

●月曜日11時15分~ハンドセラピーヨガ(月2回の不定期開催、お時間90分・料金3000円の特別レッスンとなります。)

●水曜日13時30分~整えるヨガ

●水曜日18時40分~整えるヨガ

●木曜日11時15分~整えるヨガ

●木曜日13時30分~巡りのヨガ

●木曜日18時40分~陰ヨガ(第3週目のみ開催)

●土曜日11時15分~巡りのヨガ

●土曜日13時30分~整えるヨガ

 

※ハンドセラピーヨガ以外の全てのレッスンは80分のレッスンとなります。

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●レッスン内容

☆体力や目的に合わせて選べるレッスン内容

 

★『整えるヨガ』…優しく穏やかな動きと共にスローなペースで身体を丁寧にほどいていくヨガ。
無理のない穏やかな動きが中心となりますので、初心者の方でも安心して受講頂けます。

 

★『巡りのヨガ』…スローなペースから徐々にテンポアップして呼吸と共に流れるように動く、リズムのあるヨガ。
適度な運動量がありますので、スッキリとした爽快感を求める方、筋力強化をしたい方に。
軸への意識も高めます。

 

★『陰ヨガ』…ポーズのホールド時間をじっくり長く取り、筋肉だけでなく結合組織など身体の深部まで緩めていく働きかけの深いヨガです。
ホールド中は身体の感覚や呼吸に意識を向ける事で神経を鎮め、心のデトックス効果も高いヨガです。

 

★『ハンドセラピーヨガ』…ボルスターを多く使い優しいポーズをゆったりと行うヨガ。
各ポーズ事kikukoが皆様の身体に触れて調整を行う、手の持つ癒し効果を感じて頂けるヨガです。

 

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